呼吸法指導者養成講座を受講しました！

これまで呼吸法の効果って何だろうか？どのような意味があるのだろうか？

と疑問に思っていたことが講座を受けて、解消できました！

じゃあ呼吸法の効果って？

平たく言うと、アーサナ・瞑想が深まる。です。

いやいや、深まるって何よ？と思われる方もいらっしゃるかと思います。

まずアーサナが深まるについてです。

アーサナの目的はプラーナ（生命）を巡らせ瞑想状態になることです。

瞑想状態になるには、その時々で「安定して快適な姿勢」であることが求められます。

安定して快適な姿勢になるためには、呼吸が重要です。

皆さんは「これやだなー」というアーサナはありませんか？

そんな時、呼吸がどうなっていますか？

止まっていたり、呼吸が浅くなっていませんか？

ある程度プラクティスを詰んで体に柔軟性が出てくると

呼吸を使って、体を動かしていくことが可能になります。

この時呼吸が深ければ深いほど、体が思い通りになります。

その呼吸の練習として、呼吸法が重要になってきます。

次に瞑想が深まるについてです。

瞑想の目的は、サマーディですが、それのためにディヤーナ（集中）の練習をします。

現代では集中すること＝瞑想になっていると思います。

呼吸が深くなると、自分の内面により集中することができるので、

呼吸法が重要になってきます。

呼吸法の効果を長々と説明してきましたが、

呼吸というのはシンプル故、なかなか興味を引かない部分だと思います。

もし興味があって知りたい！という声が生徒さんからあれば、

クラスやWSでお伝えできればと思っています！