【新クラススタート！】アシュタンガヨガ　マイソールクラス

＜詳細＞

日　時：12/14（土）15:15-17:00

　　　　12/21（土）15:15-17:00

　　　→本クラスへ初参加の方は経験問わず、15:10にお越しください。

料　金：1,500円

持ち物：ヨガマット、手ぬぐい（もしあれば）、霧吹き（必要な方のみ）

定　員：8名（※12/14は残り6名、12/21は残り7名）

場　所：野田公会所

https://maps.app.goo.gl/yFF3NkRo2aTeruVc7

→詳細なアクセスはこちらをご確認ください。

※「どんぐり保育園」をナビに入れてお越し下さい。保育園のお向かいです。

＜ご予約＞

AYANOまでLINEいただくか、RESERVAよりお申込みください。

「お問合せ」からでもお申込み可能です。

＜クラス内容＞

アシュタンガヨガの伝統的なマイソールスタイルで各自順番を覚えて練習します。

※プライマリーシリーズまでの指導です

アシュタンガヨガが初めての方

まず太陽礼拝A、Bの流れを説明し、それぞれ3-4回各自で実践してもらいます。

それから前屈2種、三角のポーズ二種を説明し、実践してもらいます。

そしてまた太陽礼拝A-三角のポーズを繰り返してもらいます。

最後フィニッシングの3ポーズを教えて、その日は終わりです。

次回練習時もまず自分が覚えているところまで練習します。

レッドなどに出てある程度順番がわかる方

自分が覚えているところまでやってもらいます。

あやふやなところは聞いてOKとします。

覚えていないポーズが出たらそこで終了します。

フィニッシングポーズはブリッジ→肩立ちのポーズ→鋤のポーズ→カルナピーダーサナ→フィニッシング3種です。

次回練習時も覚えているところまでです。しっかり覚えられていれば次のポーズを教えます。

普段マイソールに出ている方

自分が練習しているところまで練習してもらいます。