ヨガは痩せるのか？

消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せることができます。

1週間の総カロリーで考えてみたらよいという話も聞きます。

ただ、一般的なお話で言えば、ヨガ自体消費カロリーはさほどないかと思います。

本格的に痩せたいのなら、有酸素運動、筋トレ、食事制限の3つをお勧めします。

最近流行りのパーソナルトレーニングに通ってもいいと思います。

難しい方はジムに行くのもお勧めです。

ただ、ジムはマシンの使い方や、どこに効かせているのか？手取り足取り教えてはくれないので、自分でスタッフの方に聞いたり、調べてマシンのメニューを作ることになります。

（ジムもパーソナルトレーニングをやっているところが多いので、そっちに誘導したい思惑があるのだと思います）

あとは「どこまで行ったらダイエット完了か？」ゴール設定をしっかりしておくことも重要です。

じゃあヨガの目的は何なの？というところですが・・・

人によって違います。という回答になってしまいます><

体が硬いから柔軟性を上げたい、運動不足を解消したい、という肉体面の目的の方もいれば、

自分の内側に集中したい、内面とつながりたい、という精神面の目的の方もいらっしゃいます。

目的が段々変わってくる方もいます。

目的ななんでもOKです。ちょこっと興味が出たら、是非チャレンジしてみましょう！

そして、もしアシュタンガヨガにチャレンジしてみたいという気持ちがあれば、ぜひぜひお近くのスタジオ・クラスに行ってみてください。

私のクラスに来ていただけるのであれば、楽しんでいただけるよう全力でサポートします！

最後に・・・

アシュタンガヨガはヨガの中でも運動量が多いので、他のヨガに比べると痩せやすいかもしれません。

ということだけはお伝えしておきます！