夜の食事を流動食にしてみました（実験中）

最近夜中に胃痛で目が覚めることが増えてきました・・・

理由は3つあると思います。

・お昼ご飯の食べすぎ

・お腹がすいていないのに食べている

・消化に悪いものを食べている

私は平日は「朝は決まったものを、昼に多く食べ、夜に少なく食べる（特に炭水化物は抜く）」というスタイルです。

夜に炭水化物を食べると翌日体が重たくなる傾向にあるためです。

ただ、このスタイルは、夜に食べられないフラストレーションが溜まってしまい、

お昼はかなり食べてしまうという事象を引き起こしています。。。

それこそ揚げ物、こってり系を食べてしまいます。

結果、夜までにお腹がすくことはまずありません(笑)

そんな状態で、消化に悪いパイナップルや、食物繊維が多めのものを食べるから、

夜中に悪影響が出てきたのです。。。

というわけで食事を少し見直します。

・朝：これまで通り＋甘いドリンク

・昼：玄米、みそ汁、タンパク質を焼いたもの

・夜：重湯、具なしみそ汁、甘いドリンク

しばらくこれで行こうと思います。

ただ、夜がこのメニューだと、若干私の凶暴性が増す気がしているので(笑)、
静観してみます。