産後にアシュタンガヨガがオススメな理由

産後に「何かしたい」「自分の時間を持ちたい」と思っても、子供が小さいうちは自分の時間をなかなか持てない。。。

そんなお悩みはないでしょうか？

そんな方に、アシュタンガヨガを私はオススメしたいです。

理由は3つあります。

①自宅でできる

②運動量が多いのでリフレッシュできる

③自分だけの時間を持てる

まず1つ目。「自宅でできる」。

アシュタンガヨガの動画はYoutubeに無数に存在します。

「アシュタンガヨガ　ハーフプライマリー」

「アシュタンガヨガ　初心者」

などで検索すれば見つかります。

しかもシークエンスは決まっているので、基本どの動画を見ても順番に変わりはありません。

お気に入りの先生＆動画が見つかれば、毎日見るべきコンテンツが決まるので

Youtubeで検索する煩わしさからも抜け出せます♪

（広告はやむをえませんが…）

2つ目。「運動量が多いのでリフレッシュできる」

産後はストレスが溜まりやすいものです。

これまで自由に持てていた自分の時間が持てず、思い通りにならないことが多いです。

ストレスや不安感が強い時は「体を動かすこと」がとてもオススメです。

体を動かすことで自律神経が整いやすくなります♪

そして3つ目。「自分だけの時間を持てる」。

産後は本当に自分だけの時間を持てないですよね・・・

自分の時間がないと、家族に対しても「こんなに私頑張っているのに！」のような気持ちが生まれることもあるかと思います。

意識的に自分の時間を持つことで、家族に対しても優しい気持ちになれます。

そして何より「自分をケアしてあげている気持ち」それがストレスをためにくいコツです。

以上3点、アシュタンガヨガが産後にオススメの理由でした！

もし始めたいけど、一人で始めにくい、、、続かなさそう。。。と思われたら、

日曜早朝クラスにお越し下さい！

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