12月から対面でマイソールクラスを開催予定です。

四日市にてアシュタンガヨガのマイソールクラスを開催する準備をしています。

場所を確保してもらったら、正式に案内を出そうと思います。

考えている内容はこちら↓

＜詳細＞

日時：12/14（土）15:00-17:00

　　　12/21（土）15:00-17:00

料金：1,500円

場所：野田公会所

https://maps.app.goo.gl/yFF3NkRo2aTeruVc7

＜進め方＞

アシュタンガヨガが初めての方

まず太陽礼拝A、Bの流れを説明し、それぞれ3-4回各自で実践してもらいます。

それから前屈2種、三角のポーズ二種を説明し、実践してもらいます。

そしてまた太陽礼拝A-三角のポーズを繰り返してもらいます。

最後フィニッシングの3ポーズを教えて、その日は終わりです。

次回練習時もまず自分が覚えているところまで練習します。

レッドなどに出てある程度順番がわかる方

自分が覚えているところまでやってもらいます。

あやふやなところは聞いてOKとします。

覚えていないポーズが出たらそこで終了します。

フィニッシングポーズはブリッジ→肩立ちのポーズ→鋤のポーズ→カルナピーダーサナ→フィニッシング3種です。

次回練習時も覚えているところまでです。しっかり覚えられていれば次のポーズを教えます。

普段マイソールに出ている方

自分が練習しているところまで練習してもらいます。