アシュタンガヨガ、宅練のすゝめ

アシュタンガヨガを自宅で練習すること（＝宅練）を、私は非常に推しています。

良い点は以下の通り

・他の練習生と自分を比較できないので、自分に集中できる

・好きな時間に練習できる

・習慣化しやすい

まずは1つ目の「自分に集中できる」について。

私自身、オンライン含めほぼ宅練です。

そのおかげか、スタジオ（シャラ）に久しぶりに行っても、周囲の人のアーサナがあまり気にならず集中して練習することができています。

以前ホットヨガやダンスに通っていたときは、どうしてもほかの人と比べてしまいがちで、集中はできていなかったかな…

今はスタジオ（シャラ）に行っても「みんな練習うまいなぁ（よく見てないけど）」という状況です(笑)

それだけ自分が集中できているのだと思います。

2つ目の「好きな時間に練習できる」。

世の中のアシュタンガヨガのスタジオ（シャラ）は開催時間が決まっています。

その時間には行けない、、、という方は多いかと思います。

その点、宅練であれば、朝でも昼でも夜でも、ご自身の都合に合わせて練習できます。

この日は朝は忙しいから夕方に練習しよう、土日は朝練習しようなど、ご自身のライフスタイルに合わせて練習時間を調節可能です。

そして最後の「習慣化しやすい」。

2つ目とも関連しますが、毎日のリズム・1週間のリズムを作ってしまえば、習慣しやすいです。

例えば雨・台風・雪、猛烈な暑さ、虫が多い、日焼けするなどの外的要因で

練習するのを諦めなくて済むところもポイントが高いです！

なので練習を続けるのであれば、宅練を非常に私は推奨します。

ただそうはいっても、人によっては宅練が続きにくい方もいらっしゃると思います。

自分に宅練があっているかどうか見極めた方が、まずいいかもしれません。

独断と偏見ですが、宅練に向いている人、スタジオ（シャラ）に通う方が向いている人をまとめました。

＜宅練に向いている人＞

・自宅にマット置くスペースがある人

・スタジオ（シャラ）に行くと他の人に目が行きがちな人

・受験勉強をする時、みんなと一緒に勉強するより一人でする方がはかどった人

＜スタジオ（シャラ）に通う方が向いている人＞

・家だとつい他の事に目が行ってしまいがちな人

・一人だと続けられないと思う方

・受験勉強をする時、一人で勉強するよりみんなと一緒に勉強する方がはかどった人

ご参考になればと思います！

四日市でもマイソールクラスを新設しました。

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開催日程は12/14(土)、12/21(土)、いずれも15:10-17:00です。