Q: ヨガ初心者でも大丈夫？（日曜早朝ヨガ）

大丈夫です！

ヨガは初めての方が2名いらっしゃいますが、継続いただいております。

「やってみたい！」という気持ちがあればOKです！

実は日曜早朝ヨガ（アシュタンガヨガ　プチレッドクラス）はヨガの中でもハード目の部類です。

柔軟性を求められるポーズもあります。（ができなくても大丈夫！）

「体を動かすのが好き」「他でヨガをやったことがある」という方には特にオススメです。

アシュタンガヨガは順番が決まっているので、途中難しいポーズにも出会います。

なので「できるようになってやる！」という目標を持ちやすいので、面白いと思います♪

さらに面白いのは、ただのフィットネスに留まらないということです。

毎回同じ順番でポーズをとることで、自分の体の癖にも気づきやすくなります。

例えば、股関節が固いや、首に力が入りやすい等です。

それに気が付き、一つずつケアしていくことで、できなかったポーズができるようになる・・・ということもあります！

また必然と自分に向き合う時間が増えるので、セルフケアも自然と行うことができます。

忙しいとどうしても自分を蔑ろにしてしまい、ストレスが溜まってしまいます。

日曜早朝ヨガで体・心のケアをして、ストレス解消しませんか？